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  optimales Gewicht
 



Forscher glauben: Wer früh aufsteht, senkt seinen BMI

( Body Mass Index :
Er berechnet sich, indem man das Gewicht durch die Körpergröße im Quadrat teilt


Schon 20 oder 30 Minuten Morgensonne reichen aus, um den BMI zu beeinflussen.
Laut „Independent“ kann frühes Aufstehen den BMI sogar um 20 Prozent senken.
 


Chilli fördert die Fettverbrennung

und ist auch noch gesund...Klick mal hier

www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/fett-weg-special/tipp-des-tages-fett-weg-mit-chili-_aid_9820.html

Hierzu kann ich als schlanke Frau nur sagen,
dass es uns bestimmt hilft,
denn ich würze täglich
überall ins Essen immer
1- 3 Schuss Chillipulver,
egal ob in Soßen oder Salatsoßen,
und wir sind alle schlank und bleiben es auch,
obwohl wir uns gerne auch mal z. B. Chips am Wochenende reinhauen und sonst alles Essen. (Eis, Kuchen Schokolade...) aber in Maßen!
Die 1-3 Schuss Chillipulver verschärfen noch nicht mal die Soßen,
dafür braucht man dann schon mehr,
gibt den Soßen eher
eine bestimmte zarte exotische Nuance!







Vor den Mahlzeiten ein Glas warmes Wasser trinken.
Regt das
Verdauungsfeuer an,
und wer abnehmen möchte, kocht auch noch einige Ingwer-Stücke mit.

Für Sportler:
Vor dem Sport keine blähenden Lebensmittel

wie
Kohl,
Paprika,
Pilze oder
Milch
zu sich nehmen.
Sie
machen träge und sind schwer verdaulich .
Quelle: http://www.stylebook.de/artikel/Holger-Stromberg-Rezepte-und-Ernaehrungstipps-vom-DFB-Koch-432996.html?icid=maing-grid7|germany|dl2|sec3_lnk4%26pLid%3D275037





 

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